5. Menurunkan risiko penyakit kronis – Konsumsi jahe secara rutin diyakini mampu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
Meski demikian, dr. Rani mengingatkan agar konsumsi jahe tetap dalam batas wajar.
“Jangan berlebihan, cukup 1–2 gram per hari. Jika dikonsumsi terlalu banyak, bisa menimbulkan iritasi lambung atau efek samping lainnya,” tambahnya.
Dengan segudang manfaatnya, jahe layak dijadikan bagian dari gaya hidup sehat. Jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman hangat, campuran masakan, atau suplemen herbal sesuai kebutuhan.
